Tuna Burger "Teriyaki Style"
Schmeckt 5 | Rezept via Sterne bewerten
Zutaten
- 2 Burger Buns
- 2 - 3 EL Butter
- 1 - 2 Pak Choi
- 1 Chilischote
- 2 kalte Tuna Steaks à 140 g
- 0,5 rote Zwiebel
- 3 EL
- 1 Prise
- 1 EL
- 2 EL gehackte Cashewkerne, geröstet und gesalzen
- 1 Avocado
- 1 Prise
- 120 ml
- 4 EL HENSSLERS Chilimayo
Zubereitung
-
Schritt 1 von 6
Burger Buns aufschneiden und die Schnittflächen mit Butter bestreichen. In einer heißen Pfanne die Hälften mit der Schnittfläche nach unten goldbraun rösten. Anschließend wenden und auch die Rückseiten kurz anrösten. -
Schritt 2 von 6
Währenddessen Pak Choi und Chili waschen und trocknen. Pak Choi in grobe Streifen, Chili mit Kernen in feine Ringe schneiden. Zwiebel schälen und in feine Halbringe schneiden. -
Schritt 3 von 6
Alles zusammen in einer Wokpfanne mit 2 EL heißem Bratöl ca. 2 Minuten anbraten. Anschließend Würzmix, Butter und Sojasauce hinzufügen und das Gemüse unter Schwenken kurz glasieren. Cashewkerne zugeben und alles nochmals durchschwenken. -
Schritt 4 von 6
Avocado längs halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. In Scheiben schneiden und leicht auffächern. -
Schritt 5 von 6
Tuna Steaks von beiden Seiten mit Gewürzsalz und Würzmix würzen. In einer heißen Pfanne mit 1 EL Bratöl jeweils 1 Minute pro Seite scharf anbraten. Mit Teriyaki Sauce ablöschen und die Steaks darin kurz glasieren. -
Schritt 6 von 6 - Guten Appetit!
Die unteren Burgerhälften mit Avocado belegen, leicht salzen und mit Chilimayo beträufeln. Jeweils ein Tuna Steak daraufsetzen, das Gemüse darüber verteilen. Die oberen Hälften ebenfalls mit Chilimayo beträufeln und die Burger damit verschließen.
-
Schritt 1 von 6
Burger Buns aufschneiden und die Schnittflächen mit Butter bestreichen. In einer heißen Pfanne die Hälften mit der Schnittfläche nach unten goldbraun rösten. Anschließend wenden und auch die Rückseiten kurz anrösten. -
Schritt 2 von 6
Währenddessen Pak Choi und Chili waschen und trocknen. Pak Choi in grobe Streifen, Chili mit Kernen in feine Ringe schneiden. Zwiebel schälen und in feine Halbringe schneiden. -
Schritt 3 von 6
Alles zusammen in einer Wokpfanne mit 2 EL heißem Bratöl ca. 2 Minuten anbraten. Anschließend Würzmix, Butter und Sojasauce hinzufügen und das Gemüse unter Schwenken kurz glasieren. Cashewkerne zugeben und alles nochmals durchschwenken. -
Schritt 4 von 6
Avocado längs halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen. In Scheiben schneiden und leicht auffächern. -
Schritt 5 von 6
Tuna Steaks von beiden Seiten mit Gewürzsalz und Würzmix würzen. In einer heißen Pfanne mit 1 EL Bratöl jeweils 1 Minute pro Seite scharf anbraten. Mit Teriyaki Sauce ablöschen und die Steaks darin kurz glasieren. -
Schritt 6 von 6 - Guten Appetit!
Die unteren Burgerhälften mit Avocado belegen, leicht salzen und mit Chilimayo beträufeln. Jeweils ein Tuna Steak daraufsetzen, das Gemüse darüber verteilen. Die oberen Hälften ebenfalls mit Chilimayo beträufeln und die Burger damit verschließen.
Nährwerte Tuna Burger "Teriyaki Style"
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
1900
Kalorien
126 g
Fett
107 g
Kohlenhydrate
89 g
Protein
20 g
Ballaststoffe
Alle Rezepte
-
Bis 15 Minuten -
Bis 30 MinutenSchalotten-Tarte-Tatin
-
Bis 30 MinutenSelbstgemachtes Kräuteröl
13
-
Bis 15 MinutenMayonnaise vs. Mayonnaise
2
-
Bis 15 MinutenCaesar Salad
5
-
Bis zu 30 MinutenZitrus-Rosenkohl-Pasta
16
-
Mehr als 60 MinutenKiller-Plätzchen von der Rolle
14
-
Bis 15 Minuten10-Minuten Weihnachtsdessert
4
-
Bis 30 MinutenWeihnachtliches Räucherlachs-Sashimi
4
-
Bis 45 MinutenKartoffelrösti mit Apfelmus aus dem Airfryer
14
-
Mehr als 60 MinutenButter Chicken à la Henssler
32
-
Bis 15 MinutenZwei Dressings für alle Fälle
3
-
Mehr als 60 MinutenDie perfekte Weihnachtsente
163
-
Bis 30 MinutenBlätterteigtarte
8
-
Bis 45 MinutenManti mit geräuchertem Auberginen-Dip
2
-
Bis 30 MinutenDie perfekte Béchamel
5
-
Bis 30 MinutenHähnchengeschnetzeltes „Asia Style“|
33
-
Bis 45 MinutenOmas Milchreis mit Crunch
3
-
Bis 30 MinutenAsia-Bolognese alla Zacherl
36
-
45 MinutenSaftige Frikadellen
50
-
Bis 30 MinutenSchnelles Hühnerfrikassee
16
-
Bis 60 MinutenCordon bleu mit Bratkartoffeln und Zitronenbutter
8
-
Bis 45 MinutenForelle Müllerin
4
-
30 MinutenFish and Chips aus dem Airfryer
2
-
Bis 60 MinutenKnoblauchbrot Deluxe
7
-
Bis 15 MinutenSpaghetti Bolognese in 10 Minuten
8
-
Bis 45 MinutenGebratene Hähnchenbrust mit Zitronenbutter
15
-
Bis 30 MinutenDer perfekte Lachs
4
-
Bis 45 MinutenGebackene Spaghetti aus dem Ofen
64
-
Bis 45 MinutenKartoffel-Knoblauchstampf mit geröstetem Hack
18
-
Bis 30 MinutenEggs Royal mit Räucherlachs
17
-
Bis 30 MinutenRumpsteak mit Chimichurri und knusprigen Kartoffeln
9
-
Bis 30 MinutenThai Chicken
14
-
Bis 30 MinutenDie perfekte Pilzpfanne
34
-
Bis 15 MinutenWürzige Lachs-Pfanne
17
-
Bis 30 MinutenAsiatische Pizza-Teigtaschen aus dem Airfryer
6
-
Bis 15 MinutenTuna Burger "Teriyaki Style"
5
-
Bis 45 MinutenGratinierte Fleischbällchen mit Mozzarella
14
-
Bis 15 MinutenSnickers Bowl
26
-
Bis 30 MinutenTomaten-Tarte mit Mozzarella
9
-
Bis 30 MinutenTomaten-Ei-Pfanne
6
-
Bis 30 MinutenFischburger
10
-
Bis 15 MinutenTostadas mit Salsa aus dem Airfryer
2
-
Bis 30 MinutenWürzige Hackspieße
8
-
Bis 45 MinutenAuberginen-Kartoffel-Gratin
53
-
Mehr als 60 MinutenAufgeschlagene Knoblauchbutter
7
-
Bis 45 MinutenOne-Pot-Reis mit Hähnchen und Soja
17
-
Bis 15 MinutenDeftige Frühstückstortilla
3
-
Mehr als 60 MinutenPasta mit geschmorten Zwiebeln
60
-
Bis 30 MinutenDürüm für Arme
24
-
Bis 15 MinutenDie 3-Zutaten-Spaghetti
-
Bis 30 MinutenSchalotten-Tarte-Tatin
-
Bis 30 MinutenSelbstgemachtes Kräuteröl
13
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Bis 15 MinutenMayonnaise vs. Mayonnaise
2
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Bis 15 MinutenCaesar Salad
5
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Bis zu 30 MinutenZitrus-Rosenkohl-Pasta
16
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Mehr als 60 MinutenKiller-Plätzchen von der Rolle
14
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Bis 15 Minuten10-Minuten Weihnachtsdessert
4
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Bis 30 MinutenWeihnachtliches Räucherlachs-Sashimi
4
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Bis 45 MinutenKartoffelrösti mit Apfelmus aus dem Airfryer
14
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Mehr als 60 MinutenButter Chicken à la Henssler
32
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Bis 15 MinutenZwei Dressings für alle Fälle
3
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Bis 30 MinutenBlätterteigtarte
8
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Bis 45 MinutenManti mit geräuchertem Auberginen-Dip
2
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Bis 30 MinutenDie perfekte Béchamel
5
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Bis 30 MinutenHähnchengeschnetzeltes „Asia Style“|
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Bis 45 MinutenOmas Milchreis mit Crunch
3
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36
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45 MinutenSaftige Frikadellen
50
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Bis 30 MinutenSchnelles Hühnerfrikassee
16
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Bis 60 MinutenCordon bleu mit Bratkartoffeln und Zitronenbutter
8
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Bis 45 MinutenForelle Müllerin
4
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30 MinutenFish and Chips aus dem Airfryer
2
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Bis 60 MinutenKnoblauchbrot Deluxe
7
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Bis 15 MinutenSpaghetti Bolognese in 10 Minuten
8
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Bis 45 MinutenGebratene Hähnchenbrust mit Zitronenbutter
15
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Bis 30 MinutenDer perfekte Lachs
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Bis 45 MinutenGebackene Spaghetti aus dem Ofen
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Bis 45 MinutenKartoffel-Knoblauchstampf mit geröstetem Hack
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Bis 30 MinutenEggs Royal mit Räucherlachs
17
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Bis 30 MinutenRumpsteak mit Chimichurri und knusprigen Kartoffeln
9
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Bis 30 MinutenThai Chicken
14
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Bis 30 MinutenDie perfekte Pilzpfanne
34
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Bis 15 MinutenWürzige Lachs-Pfanne
17
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Bis 30 MinutenAsiatische Pizza-Teigtaschen aus dem Airfryer
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Bis 15 MinutenTuna Burger "Teriyaki Style"
5
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26
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Bis 30 MinutenTomaten-Tarte mit Mozzarella
9
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Bis 30 MinutenTomaten-Ei-Pfanne
6
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Bis 30 MinutenFischburger
10
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Bis 15 MinutenTostadas mit Salsa aus dem Airfryer
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