Würzige Lachs-Pfanne
Schmeckt 17 | Rezept via Sterne bewerten
Zutaten
- 2 - 3 EL Butter
- 2 Limetten
- 1 TL Honig
- 1 EL
- 1 Prise
- 200 g Lachsfilet
- 1 Prise
- 1 Prise
- 2 - 3
- 4 Frühlingszwiebeln
- 1 rote Spitzpaprika
- 4 Stangen grüner Spargel
- 3 Stängel Basilikum
Zubereitung
-
Schritt 1 von 5
2 EL Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze zerlassen. Limetten waschen und trocknen. Mit einer feinen Reibe Limettenschale in die Butter reiben und anschließend den Saft auspressen und ebenfalls zur Butter geben. Limettenbutter mit Honig, Sojasauce und Pfeffermix verfeinern. -
Schritt 2 von 5
Lachsfilet in grobe Würfel schneiden. Lachs rundherum mit mediterranem Salz und großzügig mit Würzmix würzen. ½ EL Bratöl in einer Pfanne erhitzen und den Lachs von allen Seiten ca. 1 Minute scharf darin anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen. -
Schritt 3 von 5
Frühlingszwiebeln putzen und schräg in grobe Stücke schneiden. Spitzpaprika und Spargel waschen und trocknen. Spitzpaprika schräg in dünne Ringe, die holzigen Enden vom Spargel abbrechen und den Spargel schräg in Scheiben schneiden. 1-2 EL Bratöl in der Lachs-Pfanne erhitzen und das Gemüse unter gelegentlichem Schwenken ca. 3-4 Minuten darin anbraten. -
Schritt 4 von 5
In der Zwischenzeit Basilikum waschen, trocknen und die Blätter von den Stängeln zupfen. -
Schritt 5 von 5 - Guten Appetit!
Gemüse mit Würzmix und mediterranem Salz würzen. 1 TL Butter, Basilikumblätter und Lachswürfel zum Gemüse geben, kurz durchschwenken und anschließend auf zwei Teller verteilen. Gemüse-Lachspfanne jeweils mit Limettenbutter beträufeln und servieren.
-
Schritt 1 von 5
2 EL Butter in einem kleinen Topf bei niedriger Hitze zerlassen. Limetten waschen und trocknen. Mit einer feinen Reibe Limettenschale in die Butter reiben und anschließend den Saft auspressen und ebenfalls zur Butter geben. Limettenbutter mit Honig, Sojasauce und Pfeffermix verfeinern. -
Schritt 2 von 5
Lachsfilet in grobe Würfel schneiden. Lachs rundherum mit mediterranem Salz und großzügig mit Würzmix würzen. ½ EL Bratöl in einer Pfanne erhitzen und den Lachs von allen Seiten ca. 1 Minute scharf darin anbraten. Anschließend aus der Pfanne nehmen. -
Schritt 3 von 5
Frühlingszwiebeln putzen und schräg in grobe Stücke schneiden. Spitzpaprika und Spargel waschen und trocknen. Spitzpaprika schräg in dünne Ringe, die holzigen Enden vom Spargel abbrechen und den Spargel schräg in Scheiben schneiden. 1-2 EL Bratöl in der Lachs-Pfanne erhitzen und das Gemüse unter gelegentlichem Schwenken ca. 3-4 Minuten darin anbraten. -
Schritt 4 von 5
In der Zwischenzeit Basilikum waschen, trocknen und die Blätter von den Stängeln zupfen. -
Schritt 5 von 5 - Guten Appetit!
Gemüse mit Würzmix und mediterranem Salz würzen. 1 TL Butter, Basilikumblätter und Lachswürfel zum Gemüse geben, kurz durchschwenken und anschließend auf zwei Teller verteilen. Gemüse-Lachspfanne jeweils mit Limettenbutter beträufeln und servieren.
Nährwerte Würzige Lachs-Pfanne
Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen laut LMIV (8.400 kJ/2.000 kcal)
450
Kalorien
31 g
Fett
12 g
Kohlenhydrate
24 g
Protein
6 g
Ballaststoffe
Alle Rezepte
-
Bis 30 Minuten -
Bis 15 MinutenDie 3-Zutaten-Spaghetti
38
-
Bis 30 MinutenSchalotten-Tarte-Tatin
2
-
Bis 30 MinutenSelbstgemachtes Kräuteröl
16
-
Bis 15 MinutenMayonnaise vs. Mayonnaise
3
-
Bis 15 MinutenCaesar Salad
5
-
Bis zu 30 MinutenZitrus-Rosenkohl-Pasta
20
-
Mehr als 60 MinutenKiller-Plätzchen von der Rolle
16
-
Bis 15 Minuten10-Minuten Weihnachtsdessert
5
-
Bis 30 MinutenWeihnachtliches Räucherlachs-Sashimi
4
-
Bis 45 MinutenKartoffelrösti mit Apfelmus aus dem Airfryer
25
-
Mehr als 60 MinutenButter Chicken à la Henssler
36
-
Bis 15 MinutenZwei Dressings für alle Fälle
3
-
Mehr als 60 MinutenDie perfekte Weihnachtsente
170
-
Bis 30 MinutenBlätterteigtarte
8
-
Bis 45 MinutenManti mit geräuchertem Auberginen-Dip
2
-
Bis 30 MinutenDie perfekte Béchamel
6
-
Bis 30 MinutenHähnchengeschnetzeltes „Asia Style“|
34
-
Bis 45 MinutenOmas Milchreis mit Crunch
3
-
Bis 30 MinutenAsia-Bolognese alla Zacherl
38
-
45 MinutenSaftige Frikadellen
53
-
Bis 30 MinutenSchnelles Hühnerfrikassee
19
-
Bis 60 MinutenCordon bleu mit Bratkartoffeln und Zitronenbutter
8
-
Bis 45 MinutenForelle Müllerin
4
-
30 MinutenFish and Chips aus dem Airfryer
2
-
Bis 60 MinutenKnoblauchbrot Deluxe
8
-
Bis 15 MinutenSpaghetti Bolognese in 10 Minuten
9
-
Bis 45 MinutenGebratene Hähnchenbrust mit Zitronenbutter
15
-
Bis 30 MinutenDer perfekte Lachs
5
-
Bis 45 MinutenGebackene Spaghetti aus dem Ofen
68
-
Bis 45 MinutenKartoffel-Knoblauchstampf mit geröstetem Hack
22
-
Bis 30 MinutenEggs Royal mit Räucherlachs
17
-
Bis 30 MinutenRumpsteak mit Chimichurri und knusprigen Kartoffeln
9
-
Bis 30 MinutenThai Chicken
14
-
Bis 30 MinutenDie perfekte Pilzpfanne
35
-
Bis 15 MinutenWürzige Lachs-Pfanne
17
-
Bis 30 MinutenAsiatische Pizza-Teigtaschen aus dem Airfryer
6
-
Bis 15 MinutenTuna Burger "Teriyaki Style"
5
-
Bis 45 MinutenGratinierte Fleischbällchen mit Mozzarella
15
-
Bis 15 MinutenSnickers Bowl
26
-
Bis 30 MinutenTomaten-Tarte mit Mozzarella
10
-
Bis 30 MinutenTomaten-Ei-Pfanne
6
-
Bis 30 MinutenFischburger
10
-
Bis 15 MinutenTostadas mit Salsa aus dem Airfryer
3
-
Bis 30 MinutenWürzige Hackspieße
8
-
Bis 45 MinutenAuberginen-Kartoffel-Gratin
54
-
Mehr als 60 MinutenAufgeschlagene Knoblauchbutter
9
-
Bis 45 MinutenOne-Pot-Reis mit Hähnchen und Soja
17
-
Bis 15 MinutenDeftige Frühstückstortilla
3
-
Mehr als 60 MinutenPasta mit geschmorten Zwiebeln
61
-
Bis 30 MinutenCurry mit knusprigem Hähnchen aus dem Airfryer
1
-
Bis 15 MinutenDie 3-Zutaten-Spaghetti
38
-
Bis 30 MinutenSchalotten-Tarte-Tatin
2
-
Bis 30 MinutenSelbstgemachtes Kräuteröl
16
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Bis 15 MinutenMayonnaise vs. Mayonnaise
3
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Bis 15 MinutenCaesar Salad
5
-
Bis zu 30 MinutenZitrus-Rosenkohl-Pasta
20
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Mehr als 60 MinutenKiller-Plätzchen von der Rolle
16
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Bis 15 Minuten10-Minuten Weihnachtsdessert
5
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Bis 30 MinutenWeihnachtliches Räucherlachs-Sashimi
4
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Bis 45 MinutenKartoffelrösti mit Apfelmus aus dem Airfryer
25
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Bis 15 MinutenZwei Dressings für alle Fälle
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170
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Bis 30 MinutenBlätterteigtarte
8
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Bis 45 MinutenManti mit geräuchertem Auberginen-Dip
2
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Bis 30 MinutenDie perfekte Béchamel
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Bis 30 MinutenHähnchengeschnetzeltes „Asia Style“|
34
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Bis 45 MinutenOmas Milchreis mit Crunch
3
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45 MinutenSaftige Frikadellen
53
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Bis 30 MinutenSchnelles Hühnerfrikassee
19
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Bis 60 MinutenCordon bleu mit Bratkartoffeln und Zitronenbutter
8
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Bis 45 MinutenForelle Müllerin
4
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30 MinutenFish and Chips aus dem Airfryer
2
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Bis 60 MinutenKnoblauchbrot Deluxe
8
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9
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Bis 30 MinutenDer perfekte Lachs
5
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Bis 45 MinutenGebackene Spaghetti aus dem Ofen
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Bis 45 MinutenKartoffel-Knoblauchstampf mit geröstetem Hack
22
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Bis 30 MinutenEggs Royal mit Räucherlachs
17
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Bis 30 MinutenRumpsteak mit Chimichurri und knusprigen Kartoffeln
9
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Bis 30 MinutenThai Chicken
14
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Bis 30 MinutenDie perfekte Pilzpfanne
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Bis 15 MinutenWürzige Lachs-Pfanne
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Bis 30 MinutenAsiatische Pizza-Teigtaschen aus dem Airfryer
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Bis 15 MinutenTuna Burger "Teriyaki Style"
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Bis 45 MinutenGratinierte Fleischbällchen mit Mozzarella
15
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26
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Bis 30 MinutenTomaten-Tarte mit Mozzarella
10
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6
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10
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3
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Bis 45 MinutenOne-Pot-Reis mit Hähnchen und Soja
17
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Bis 15 MinutenDeftige Frühstückstortilla
3
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Mehr als 60 MinutenPasta mit geschmorten Zwiebeln
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